Vybrat dítěti sport, u kterého vydrží, je hlavně otázka načasování. To, co posadí na kolo tříletého drobečka, dvanáctiletého nudí. V tomto průvodci najdete přehled sportů podle věku, od batolat po náctileté, i tipy, jak zohlednit povahu a zájmy dítěte. A protože každý začátek stojí za ocenění, na konci se dozvíte, jak dětské soutěže spojit s medailí.
Proč se sportem začít brzy
Pohyb v dětství se vyplácí dlouho po tom, co dítě odroste hřišti. Podle Aspen Institute a jeho iniciativy Project Play, která se v USA věnuje dětskému sportu, platí:
„Adolescents who play sports are eight times as likely to be active at age 24 as adolescents who do not play sports.“
Jinými slovy: u dospívajících, kteří sportují, je osmkrát vyšší pravděpodobnost, že budou aktivní i ve 24 letech, než u těch, kteří nesportují. Sport tedy buduje nejen kondici, ale i návyk, který dítěti zůstane.
Sport pro děti od 3 do 6 let: Hra především
U nejmenších nejde o výkon, ale o radost z pohybu a základní obratnost. Osvědčí se plavání, kde si dítě zvyká na vodu, a pohybové kroužky se cvičením na hudbu. Skvěle funguje i běžné dovádění: běhání, lezení, jízda na odrážedle a později na kole. Cílem je, aby si dítě pohyb zamilovalo, ne aby zvládlo techniku.
Sporty pro děti od 7 do 10 let: Čas na první opravdový trénink
Kolem sedmi let dítě zvládne pravidla, spolupráci v týmu i pravidelný trénink. Je to ideální věk vyzkoušet víc sportů, než si dítě najde ten svůj:
- Kolektivní sporty (fotbal, florbal, basketbal, házená) učí spolupráci a baví hlavně díky partě.
- Individuální sporty (atletika, plavání, tenis, bojové sporty) rozvíjejí samostatnost a soutěživost.
- Gymnastika a tanec budují obratnost, sílu a držení těla, které se hodí v každém dalším sportu.
Nucení do jednoho sportu bývá častou příčinou, proč děti se sportem skončí.
Sporty pro děti od 11 do 14 let: Specializace a parta
Kolem 12 let si dítě sport pevně spojuje s partou kamarádů a právě sociální stránka často rozhoduje, zda u něj zůstane. Vhodné jsou týmové sporty i individuální disciplíny pro ty, kterým sedí vlastní tempo. Podporujte spíš radost a pravidelnost než výsledky.
Jaký sport začít v 13 a později
U náctiletých řešíte hlavně jednu věc: jak dítě u pohybu udržet, když ho lákají jiné věci. Ve 13 letech není pozdě začít téměř s ničím, jen u sportů náročných na techniku je start pozdější a spíš rekreační. Dobře fungují sporty na celý život: běh, cyklistika, plavání, posilování, lezení nebo tenis. Náctiletí u sportu vydrží spíš tehdy, když si ho vyberou sami.
Vybírat podle pohlaví, nebo podle zájmu?
Rozdíly mezi kluky a děvčaty jsou v dětství menší, než se často myslí. Většina sportů je vhodná pro obě pohlaví a rozhoduje spíš povaha a zájem dítěte než pohlaví.
U sportů pro kluky se často zmiňují fotbal, hokej nebo bojové sporty, u sportů pro dívky zase gymnastika, tanec nebo krasobruslení. Berte to ale jen jako startovní tip, ne jako mantinel. Sledujte, jestli má dítě radši týmovou hru, nebo vlastní tempo, a podle toho vybírejte.
Často kladené otázky (FAQ)
Jaký sport je nejlepší pro dítě od 3 let?
U tříletých nejde o konkrétní sport, ale o radost z pohybu. Nejlépe fungují plavání, cvičení na hudbu a běžné dovádění jako běhání, lezení a jízda na odrážedle. Dítě si má hlavně zamilovat pohyb, techniku řešte až později.
Jaký sport začít ve 13 letech?
Skoro cokoliv, jen u disciplín náročných na techniku, jako je gymnastika nebo krasobruslení, bývá start v tomhle věku spíš rekreační. Spolehlivou sázkou jsou sporty na celý život: běh, cyklistika, plavání, posilování nebo tenis. U náctiletých rozhoduje hlavně to, že si sport vyberou sami.
Existují zvlášť sporty pro kluky a sporty pro dívky?
Většina sportů je vhodná pro obě pohlaví a rozhoduje spíš povaha a zájem dítěte než pohlaví. Fotbal, gymnastika, tanec i bojové sporty zvládnou kluci i děvčata. Nechte dítě vybrat podle toho, co ho baví.
Je lepší jeden sport, nebo jich zkusit víc?
Zvlášť u mladších dětí se vyplatí vyzkoušet víc sportů, než si dítě najde ten svůj. Předčasná specializace bývá častou příčinou, proč děti se sportem skončí. Nechte dítě střídat, dokud mu jeden nesedne.
Závěr
Nejlepší sport pro dítě je ten, u kterého vydrží a baví ho. Věk pomůže zvolit správnou náročnost, zájem a povaha dítěte pak rozhodnou o zbytku. Nechte dítě zkoušet, nespěchejte na výkony a berte pohyb hlavně jako radost, ne jako povinnost.
A když už dítě sportuje a účastní se turnajů nebo závodů, ocenění tu radost jen znásobí. Medaile, poháry a diplomy z eTrofeje.cz udělají z dětské soutěže zážitek, na který se vzpomíná. Podívejte se na medaile pro děti, poháry i diplomy přímo v e-shopu.